Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει το ρίσκο καρδιακής προσβολής

Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει το ρίσκο καρδιακής προσβολής

heart_attack

Η κανονική κατανάλωση αλκοόλ, ως μέρος ενός υγιή τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει  στη πρόληψη 4 στις 5 καρδιακές προσβολές στους άνδρες, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα. Πάνω από 20.000 Σουηδοί άνδρες, ηλικίας 45 ετών, παρακολουθήθηκαν για μια περίοδο 11 ετών ως μέρος της μελέτης που διεξήχθη από επιστήμονες στο Ινστιτούτο Περιβαλλοντικής Ιατρικής στην Στοκχόλμη.

Έχοντας αξιολογήσει τις επιλογές στον τρόπο ζωής τους, όπως η διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και το βάρος τους, η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτοί που έχουν  χαμηλότερο κίνδυνο να υποστούν ένα στεφανιαίο επεισόδιο είναι αυτοί που δεν καπνίζουν, γυμνάζονται τουλάχιστον μια ώρα την εβδομάδα, κάνουν ποδήλατο ή περπάτημα τουλάχιστον 40 λεπτά τη μέρα, έχουν περιφέρεια μέσης κάτω από 95 και είναι ήπιοι καταναλωτές αλκοόλ.  Αυτό φυσικά συνδυάζονταν με μια υγιεινή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια.

Όταν συνδυάζεται με τέτοιες επιλογές στον τρόπο ζωής, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται να έχει θετικό αντίκτυπο στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών προσβολών στους άνδρες. Όσοι κάνουν μια υγιή διατροφή  σε συνδυασμό με μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έχουν  35% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με την ομάδα υψηλού κινδύνου.  Επίσης, εκείνοι που, δεν καπνίζουν και είναι  σωματικά δραστήριοι είναι σε θέση να μειώσουν τον κίνδυνο κατά 86%.

«Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι οι υγιείς επιλογές στον τρόπο ζωής οδηγούν  σε μείωση των καρδιακών προσβολών,” δήλωσε η Agneta Akesson, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Ινστιτούτο Περιβαλλοντικής Ιατρικής στην Στοκχόλμη, και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.   «Αυτό που είναι εκπληκτικό είναι το πόσο δραστικά μειώνεται ο κίνδυνος λόγω των παραγόντων αυτών.» Και προσθέτει:  «Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές είναι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν εύκολα να γίνουν. Μπορούμε πολύ εύκολα να πάμε από την ομάδα υψηλού κινδύνου σε χαμηλού κινδύνου και να δούμε μεγάλη αλλαγή στην καρδιαγγειακή μας υγεία. Οπότε, το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να υιοθετήσουμε από νωρίς υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής μας. ”

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι  η θνησιμότητα από καρδιακή νόσο έχει μειωθεί χάρη στην ιατρική θεραπεία αλλά παρόλ’ αυτά μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούμε να αποφύγουμε πιο αποδοτικά τις καρδιοπάθειες και να αποφευχθούν επίσης οι  πιθανές παρενέργειες των φαρμάκων.

Τι σημαίνει όμως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ; Οι κατευθυντήριες γραμμές στη νομοθεσία των ΗΠΑ ορίζουν ως μετριοπάθεια την κατανάλωση ενός ποτού την ημέρα για τις γυναίκες και δυο ποτών την ημέρα για τους άνδρες.  Η ποσότητα ποτού ορίζεται σε 44 μλ ενός ποτού με 40% αλκοόλ, 147 μλ κρασιού με 12% αλκοόλ και 354 μλ μπύρας με 5% αλκοόλ.

Share this post