Αλκοόλ και θηλασμός: τι λένε οι ειδικοί
Όπως και στην εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει γνωστό ασφαλές επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ κατά το θηλασμό.
Είναι ασφαλές να πίνετε αλκοόλ την περίοδο που θηλάζετε; Οι γιατροί συμβουλεύουν τις μητέρες να μην το κάνουν. Για να φτάσατε ως εδώ, μάλλον θα είστε από αυτές τις μητέρες που λαχταράνε ένα ποτηράκι κρασιού!
Γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση αλκοόλ, την περίοδο που μια μητέρα θηλάζει παραμένει μια αμφιλεγόμενη και πολύ προσωπική επιλογή, μία επιλογή την οποία πολλές μητέρες κρύβουν από φίλους και οικογένεια.
Η μπύρα αυξάνει το γάλα στο στήθος;
Παλαιότερα, η μπύρα ήταν πολύ διαφορετική από ό, τι σήμερα. Οι εταιρείες μπύρας προώθησαν τις μπίρες χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ στις γυναίκες πελάτισσες τους, με κατάλληλες καμπάνιες. Σύμφωνα με τις προωθητικές καμπάνιες πρέπει να πίνουν οι γυναίκες για να τονώσουν την όρεξη, να αυξήσουν τη δύναμή τους και να ενισχύσουν την παραγωγή γάλακτος. Το κριθάρι που χρησιμοποιείται στην παραγωγή μπύρας περιέχει ένα πολυσακχαρίτη που μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή γάλακτος του μαστού αυξάνοντας την έκκριση προλακτίνης σε θηλάζουσες μητέρες.
Από την άλλη πλευρά, το αλκοόλ μπορεί επίσης να αναστέλλει τη διάσπαση του μητρικού γάλακτος και να επιβραδύνει τη ροή του γάλακτος στο μωρό λόγω της αμβλυνόμενης απόκρισης της προλακτίνης που απαιτείται για την παραγωγή του μητρικού γάλακτος. Μια παλαιότερη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Αναπτυξιακή Ψυχοβιολογία διαπίστωσε επίσης ότι τα βρέφη κατανάλωναν λιγότερο γάλα κατά τη διάρκεια των τετραώρων δοκιμαστικών περιόδων στις οποίες οι θηλάζουσες μητέρες έπιναν αλκοολούχα μπίρα σε σύγκριση με τις μητέρες που έπιναν μη αλκοολούχο μπύρα.
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση πληρότητας στο στήθος της γυναίκας, δίνοντας την ψευδαίσθηση της ενισχυμένης παραγωγής γάλακτος όταν στην πραγματικότητα υπάρχει λιγότερη μεταφορά γάλακτος στο μωρό.
Πόση ποσότητα αλκοόλ θα φτάσει στο μωρό σας;
Η ποσότητα αλκοόλ που υπάρχει στο μητρικό γάλα είναι στενά συνδεδεμένη με την ποσότητα αλκοόλ που υπάρχει στο αίμα σας. Η υψηλότερη ποσότητα αλκοόλ στο γάλα εμφανίζεται 30 έως 60 λεπτά μετά από ένα αλκοολούχο ποτό.
Έχουν πραγματοποιηθεί πολλές μελέτες που μετρούν την ποσότητα αλκοόλ που εισέρχεται στο μητρικό γάλα και έτσι και στο μωρό. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 250 ml κρασιού είχε πολύ μικρή επίδραση στο επίπεδο αλκοόλ στο αίμα του μωρού.
Το νόμιμο όριο οδήγησης μετά από κατανάλωση αλκοόλ σε πολλές χώρες είναι 0,05%. Αυτό συσχετίζεται με 50 mg αλκοόλης σε 100 ml αίματος. Επειδή η ποσότητα αλκοόλ που υπάρχει στο μητρικό σας γάλα είναι στενά συνδεδεμένη με την ποσότητα αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος, το ποσό που μεταφέρεται στο μωρό σας εξαρτάται από το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας κατά τη στιγμή του θηλασμού.
Για παράδειγμα: Εάν το μωρό σας πίνει 100 ml γάλακτος, ενώ το επίπεδο αλκοόλ του αίματος είναι 0,05%, το μωρό σας θα καταναλώσει 50 mg αλκοόλ. Για ένα μωρό 5 κιλών, αυτό είναι 0,001% του σωματικού βάρους του σε αλκοόλ.
Υπάρχει κι άλλος τρόπος: ένα τυποποιημένο ποτό (που ορίζεται ως ένα κουτάκι μπύρας 355 ml, ένα ποτήρι κρασί 150 ml ή 45 ml ποτού) περιέχει περίπου 14.000 mg αλκοόλης. Εάν το μωρό σας πίνει 100 ml γάλακτος ενώ έχετε συγκέντρωση αλκοόλ αίματος 0,05%, αυτό είναι σχεδόν ισοδύναμο με ένα μωρό που πίνει 1,5 ml μπύρας ή 0,5 ml κρασιού ή 0,2 ml άλλου ποτού.
Αν πιείτε αλκοόλ περιμένετε τουλάχιστον δυο ώρες πριν θηλάσετε
Τελικά, όπως και στην εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει γνωστό ασφαλές επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ κατά το θηλασμό. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε με βεβαιότητα την ασφάλεια ακόμη και μικρών ποσοτήτων αλκοόλ για μικρά μωρά.
Η έρευνα δείχνει ότι η έκθεση σε αλκοόλ πάνω από τα μέτρια επίπεδα μέσω της διατροφής ενός βρέφους, αμέσως μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβής. Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό New England Journal of Medicine πρότεινε ότι η έκθεση σε αλκοόλ πάνω από ένα ποτό ανά ημέρα μέσω του μητρικού γάλακτος μπορεί να είναι επιζήμια για την ανάπτυξη των βρεφών. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics βρήκε ότι τα βρέφη που έλαβαν γάλα μαστού περίπου μία ώρα μετά την κατανάλωση αλκοόλ από τις μητέρες τους, μπορεί να έχουν διαταραχές στα πρότυπα ύπνου-αφύπνισης.
Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η περιστασιακή κατανάλωση αλκοόλ (που ορίζεται ως λιγότερο από ένα ποτό ανά ημέρα) είναι απίθανο να είναι επιβλαβής.
Οι κατευθυντήριες οδηγίες που δημοσιεύονται στο Canadian Family Physician, σε συνεργασία με την Motherisk, παρέχουν συστάσεις σχετικά με το χρονικό σημείο του θηλασμού και τα επιτρεπόμενα επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ για μια μητέρα. Αυτές οι οδηγίες προτείνουν να περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ πριν θηλάσετε το βρέφος σας.
Το να αντλείτε μητρικό γάλα και μετά να το πετάτε (“άντληση και απόρριψη”) αφού καταναλώσετε αλκοόλ δεν μειώνει την ποσότητα αλκοόλ στο μητρικό γάλα.
Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ του μητρικού γάλακτος θα παραμείνει στενά συνδεδεμένη με την περιεκτικότητα σε αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας. Όσο έχετε αλκοόλ στο αίμα σας, πιθανότατα θα έχετε αλκοόλ στο μητρικό γάλα σας.
Η άντληση και η απόρριψη μπορεί να είναι επωφελής για τη μητέρα μόνο για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία του πλήρους στήθους και να βοηθήσει στη διατήρηση της προσφοράς γάλακτος στο στήθος.
Το όριο της προσωπικής επιλογής
Αν έχετε αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος, πιθανόν να έχετε αλκοόλ στο μητρικό σας γάλα. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι ο θηλασμός, όταν η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σας είναι κάτω από το νόμιμο όριο οδήγησης, πιθανώς δεν προκαλεί βλάβη στο μωρό
Παραμένει μια προσωπική επιλογή αν αποφασίζετε ή όχι να έχετε αλκοόλ με μέτρο κατά το θηλασμό.
Πηγή: new market today
