Το κρασί ως βραδυνό σνακ βοηθά να χάσουμε βάρος;
Εχετε νιώσει αφού φάγατε το βραδινό σας να αισθάνεστε πάλι πεινασμένοι πριν να πάτε για ύπνο? Δεν είστε μόνοι σας-πολλοί από εμάς έχουν την ανάγκη να τσιμπήσουν κάτι καθώς η νύχτα προχωράει-κι ευτυχώς οι μελέτες καταλήγουν πως το καταλληλότερο σνακ είναι ένα:το κρασί!.
Καλά διαβάσατε!
Μελέτες σημείωσαν πως το κρασί μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς και να βελτιώσει την σεξουαλική σας ζωή αλλά προφανώς είναι κι ένας πολύ καλός τρόπος να αποφύγετε τις μεταμεσονύχτιες λιγούρες..
Σύμφωνα με την Linda Monk, μια 47χρονη γυναίκα που έχασε 3 κιλά σε 3 εβδομάδες το όφελος του να πίνει ένα ποτήρι κρασί το βράδυ ήταν πως εξαφάνισε την λαχτάρα της για ανθυγιεινά σνακς όπως μπισκότα, γλυκά και σοκολάτες.
Αντιθέτως, μια μέτρια ποσότητα κρασιού την ικανοποίησε τόσο ώστε να μην βγαίνει αργά στην πόλη και να ψάχνει φαγητό.Η. Linda συμβουλεύτηκε το βιβλίο του Tim Ferriss The 4-Hour Body: An Uncommon Guide To Rapid Weight Loss..Ο Ferriss θεωρεί ότι η απόλαυση λίγου κρασιού το βράδυ μας δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης κι έτσι είμαστε λιγότερο διατεθειμένοι να εγκαταλείψουμε την δίαιτά μας.Και προτιμά το κόκκινο κρασί από άλλα σνακς.
Σύμφωνα με την The Daily Mail,μια ερευνα που κράτησε 13 χρόνια στο Harvard University βρήκε ότι σε ένα γκρουπ 20.000 γυναικών, αυτές που κατανάλωναν μισό μπουκάλι κρασί την ημέρα, μείωσαν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας.
Καθώς μισό μπουκάλι αντιστοιχεί σε 2 ποτήρια κρασιού,η Linda κι οι υπόλοιπες γυναίκες είναι η ζωντανή απόδειξη της μελέτης.
Η 40χρονη-Samantha Merrit είναι ακόμα μία γυναίκα που χειροκροτεί την βραδινή κατανάλωση κρασιού αφού όπως ισχυρίζεται «οι θερμίδες δεν είχαν κανένα αντίκτυπο στην ζυγαριά..τώρα μπορώ να πω όχι σε ένα επιδόρπιο και να κεράσω τον εαυτό μου 1-2 ποτήρια κρασί, τέσσερεις βραδιές την εβδομάδα». Αλλωστε εκτός από την ικανοποίηση της όρεξης, το κρασί την βοηθά να κοιμάται καλύτερα και να νιώθει λιγότερο νευρική.
Σε κάθε περίπτωση,το κόλπο είναι η ισορροπία. Ενώ το να πίνετε 1-2 ποτήρια πριν τον ύπνο είναι ένα θαυμάσιο υποκατάστατο της τρελής κατανάλωσης σοκολάτας, αν πιείτε πολύ θα λάβετε τελικά πολύ περισσότερες θερμίδες και την επόμενη μέρα στην δουλειά θα έχετε ένα ανυπόφορο χανγκόβερ..Μείνετε στα 1-2 ποτήρια, διώξτε την πείνα σας, κοιμηθείτε καλύτερα και νιώστε λιγότερο στερημένοι!!
